Bien-être

Comment changer votre position de sommeil peut faire de vous un meilleur dormeur


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Tout comme la position de sommeil, le côté idéal du lit pour dormir est une décision très personnelle, parfois assiégée. Je tombe dans la catégorie de quelqu'un qui a été résolument déterminé à cet égard. Donnez-moi un lit king californien glorieusement confortable. tout pour moi, et vous me trouverez toujours dans la position fœtale sur le bord gauche. Cela a toujours été mon lieu de prédilection, du lit jumeau ridiculement adolescent de mon adolescence au matelas en carton de mon dortoir, en passant par ma confortable reine. C’est-à-dire qu’il ya quelques semaines encore, après une nuit typique de tournage et de retournement, je me suis déplacé au centre de mon matelas. Quelques heures plus tard, je me suis réveillé à la lumière du jour qui passait à travers mes fenêtres, me sentant immensément groggy. J'avais dormi à travers mon réveil pour la première fois enannées.

Il convient de noter à ce stade que je suis toute ma vie insomniaque, même si je ne m'endors pas, je me réveille sans cesse pendant la nuit. Combinez cela avec des crises nocturnes de paralysie du sommeil et vous comprendrez peut-être pourquoi je me sens rarement bien reposé. La seule chose en rapport avec le sommeil que je fais bien est de me lever tous les matins à 7 heures du matin, avec ou sans mon réveil.

Je n'avais jamais imaginé que mon côté du lit sur lequel je dorsais aurait quelque chose à voir avec mon agitation - et pourtant, après cette nuit de sommeil d'une profondeur glorieuse, je pensais que voir si c'était plus qu'une simple coïncidence . Quatorze jours plus tard, j’ai dormi dans mon réveil deux de ces matins et me suis réveillé complètement reposé. Ma paralysie du sommeil persistante et exaspérante a pratiquement disparu. Que se passe t-il ici?

Je pourrais simplement appeler cela une bizarrerie et y aller, mais mon connaisseur en bien-être intérieur avait besoin de savoir s'il y avait des recherches pour étayer cela. Et tandis que je suis sorti les mains vides dans le domaine de la science dure, d'après ce que j'ai lu, les experts en langage corporel semblent s'accorder sur les connotations psychologiques de mon habitude de dormir toute ma vie. Cela n’a pas tant à voir avec le fait que je dors sur le côté gauche du lit, mais que j’ai tendance à vaciller sur le bord - quelque chose que j’ai toujours fait pour avoir le plus d’espace pour respirer. Mais les experts ont tendance à associer l'anxiété au sommeil nocturne. notre tentative subconsciente d'échapper à quelque chose. Chez les couples, c'est souvent symptomatique d'un argument ou d'une mauvaise énergie.

Je l'achète. Après tout, n'est-il pas logique qu'après m'être déplacée au centre de mon lit, je me sente aussi soutenue inconsciemment que physiquement? Quoi qu’il en soit, c’est un réglage minuscule (et gratuit) qui a réussi à transformer une habitude de toute une vie, et mon moi bien reposé va avec.

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Assurez-vous de connaître les conditions propices à une bonne nuit de sommeil et dites-nous quels sont vos meilleurs conseils pour bien fermer les yeux.

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