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Bien-être

Faire ces 5 choses aplatira votre ventre dès que possible


@Elyseknowles

C'est une vérité universellement reconnue que, à mesure que le printemps et l'été se rapprochent, nos vêtements deviennent de plus en plus petits. Les jeans et les vestes font place à des shorts et à des robes glissantes. Bottes pour les sandales. Et peut-être le plus pertinent pour ces bikinis post-Snuggies. Avec moins de vêtements et de tissus plus légers vient le désir assez commun de bannir le ballonnement après l’hiver. Après des mois de vente à emporter avec Netflix et la Thaïlande (juste nous?), Nos estomacs ne sont pas aussi tendus qu’ils pourraient l’être. Il y a toujours une séance d'entraînement en abs pour aider les choses, mais que faire quand vous avez besoin de résultats, comme, maintenant? La bonne nouvelle est qu’il existe un petit nombre de choix qui peuvent affiner votre taille en seulement 24 heures. Prêt à rétrécir votre estomac gonflé?

Continuez à lire pour 5 astuces ventre plat.

Quand il s'agit de ballonnements, le sel est fondamentalement le diable. Une trop grande quantité de rétention de liquide peut vous rendre lugubre et gonflé. En plus de laisser la salière sur la table pendant les repas, vérifiez les tableaux de nutrition des aliments emballés pour vous assurer que votre alimentation ne se faufile pas dans vos collations préférées. La cible alimentaire suggérée pour les Australiens est de 1600 mg par jour - une tasse de soupe en conserve peut en contenir plus de la moitié. Également important: buvez beaucoup d’eau pour éliminer le sel de votre système.

Classé comme le moyen n ° 1 de réduire les ballonnements, cette épice contient une enzyme appelée zingibaïne qui aide à digérer les protéines. (C’est aussi pourquoi il contribue à atténuer ce sentiment de saturation quand il est pris après un repas.) Pour tirer le meilleur parti de ce remède anti-ballonnement, râpez un morceau de gingembre frais dans une tasse et ajoutez-y de l’eau chaude et du miel. Vous pouvez également l'ajouter directement à votre nourriture ou essayer un coup de désintoxication au lime et au gingembre frais.

La recherche suggère qu'un déséquilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries dans l'intestin peut causer des ballonnements, donc si votre alimentation a été moins qu'optimale récemment (ou si vous venez de terminer un traitement antibiotique), un probiotique pourrait vous aider à régler les problèmes. Certaines souches semblent être plus efficaces que d’autres pour aplatir une tumeur gonflée. Consultez votre médecin ou un conseiller en santé de confiance avant de faire un achat.

Étant donné que l’ananas et la papaye contiennent tous deux des enzymes qui aident à dégrader les protéines de votre estomac (comme le gingembre), il n’est pas surprenant qu’ils fassent de gros ballonnements. Jetez un peu de chaque dans un mélangeur avec un peu d'eau de coco fermentée et vous obtiendrez un délicieux en-cas tropical qui sera également dosé de bonnes bactéries.

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Les sels d'Epsom sont magiques pour prévenir (et traiter) les muscles endoloris, mais ils sont également essentiels pour éliminer le ballonnement en 24 heures. (Demandez simplement aux Kardashians - ils se baignent dans la substance avant les grands événements.) On pense que les sels agissent en retirant l'excès de liquide de votre corps, vous laissant plus maigre. Nous sommes actuellement obsédés par ces Wellness Soaks (10 $) de The Soak Society.