Bien-être

J'ai fait du yoga tous les jours pendant deux semaines et cela a changé ma vision de la vie


@Miranda Kerr

Permettez-moi de commencer par dire ceci: le yoga et la relaxation ne me viennent pas naturellement. En fait, je dois travailler d'arrache-pied pour me détendre (au point que le mot «relax» soit tatoué à l'intérieur de mon doigt). Je suis une fille de gym, j'ai toujours été. J'aime la haute intensité, toute sueur, entraînements rapides. Je suis un fier membre de mon club de gym depuis 10 ans et je n'ai jamais pensé annuler mon adhésion. Je m'inquiétais de quitter ma zone de confort, mon sanctuaire.

Comme beaucoup, je lutte contre le stress et les sentiments d'anxiété. Je pensais depuis des années qu'un cours de yoga me serait très bénéfique, mais j'ai continué à le repousser et j'ai fini par me dire: «Non, je reste au lit». Ce n’est qu’à mon retour de trois semaines à Bali (je le sais si bien, c’est tellement cliché) que j’ai ressenti un sentiment d’illumination après avoir suivi un cours de yoga à l’Oberio, à Seminyak. C'est là que j'ai réalisé à quel point il me manquait. Le professeur était un homme de 60 ans qui paraissait avoir la moitié de son âge. Son énergie était claire, heureuse et semblait magique. C'était un guérisseur, un guérisseur et un vrai yogi, le Ketut de Julia Roberts.

Après un cours privé, j'ai terminé une séance de guérison avec le professeur. Il a examiné mon aura et m'a raconté des choses terriblement vraies sur moi-même: mon énergie était négative et je m'inquiétais pour tout. Il m'a débarrassé de ces pensées négatives avec sa pratique du yoga et je me suis senti instantanément nettoyé et j'ai su que c'était le moment. Il est temps de commencer le yoga.

J'ai décidé de faire un essai de deux semaines au studio de yoga Flow Lab à Sydney et de suspendre mon adhésion à un centre de conditionnement physique. J'adapte les cours entre le travail et les jeux pour vraiment essayer le yoga, car si Jennifer Aniston, Miranda Kerr,  et Gwyneth Paltrow s'y intéressent, cela en vaut la peine.

Continuez à faire défiler pour découvrir les avantages de mon voyage au yoga.

Classe un

La partie la plus difficile est de s'y rendre. J'ai pensé remettre le premier cours. cette maintes fois, mais je savais que cela devait être fait. Je suis arrivé tard en classe, je n'avais pas de tapis et je transpirais déjà pour courir à temps. Se sentir fatigué et n'importe quoi mais Calme, j'ai sorti un tapis et pris une place à l'arrière pour pouvoir copier les personnes qui se trouvaient devant. J'ai la chance qu'après avoir passé tant d'années au gymnase et après chaque séance d'étirement, je sois assez flexible pour ne pas trouver mon premier cours aussi difficile que d'autres le feraient peut-être. J'ai cependant lutté avec mes pensées (mais plus sur cela plus tard). J'ai commencé à entrer assez rapidement dans les mouvements et j'ai été choqué de constater que je m'amusais vraiment.

Écoulement

Sans les gouttelettes de sueur qui coulaient de mon nez sur le tapis et me faisaient glisser, mon premier cours de Vinyasa a été un succès. À tel point que je suis passé de la classe débutante à la classe Flow dès le lendemain. La seule façon dont je peux décrire le sentiment de Vinyasa est une dépendance. Mouvement après mouvement, il me manque encore plus à chaque fois.

Revenons maintenant à mes pensées errantes. Au début, je pensais qu'il était absolument impossible de ne plus penser à ce que Olivia Palermo venait de publier sur Instagram ou à l'image de la rue que j'ajouterais à mon tableau Pinterest ce soir-là. Je me suis souvenu de quelque chose que j'avais lu une fois qui disait: "Il est inévitable que vos pensées errent, mais si vous vous concentrez simplement sur votre respiration et les comptez dans votre tête, comme si vous comptiez des moutons, votre esprit commencera à se concentrer uniquement sur la respiration". Je mets cela en pratique et cela m'a aidé.

Et ensuite?

Deux semaines, ce n’est pas long, mais j’ai déjà pleinement récolté les avantages du yoga.

Là où j’utilisais autrefois le gel Voltaren pour éliminer les imperfections, je ne mets plus rien sur ma peau, à part un hydratant, et c’est parfaitement clair. J'ai aussi constaté que je dormais profondément et que je me fatiguais à la même heure tous les soirs. Je suis moins stressé dans des situations stressantes et j'ai consciemment ralenti ma progression d'une femme folle qui se précipite à un rythme lent et régulier. Et après chaque cours, je suis aussi douloureuse que si je venais de terminer un entraînement de haute intensité avec un entraîneur Kardashian.

S'il y a une posture que je peux vous recommander pour commencer, c'est la pose de chien à la baisse. Il permet à l'esprit, au corps et à l'âme de se reconfigurer au fur et à mesure que le corps se détend dans les mains et que votre cou est libéré de toute tension.

Je ne considère pas que mon parcours de yoga est terminé et j'espère que ce ne le sera jamais. Je prévois de pratiquer aussi longtemps que je peux, car les bénéfices sont bien trop importants pour pouvoir cesser, et il semblerait que Miranda Kerr ne fasse pas mal non plus.

Achetez un tapis de yoga si vous êtes inspiré pour commencer votre voyage.