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Bien-être

Ce modèle britannique partage sa routine complète de santé et de remise en forme


Emma Louise Connolly / Nike

Il y a des modèles qui ne travaillent pas et mangent ce qu'ils veulent, mais Emma Louise Connolly est différente. Bien sûr, elle avait la chance de posséder le genre de génétique pour laquelle nous donnions notre bras droit, mais elle travaille dur pour que son corps ait la meilleure apparence possible. De plus, étant une modèle très occupée qui évolue d’un continent à l’autre, elle a appris quelques techniques de pleine conscience et des stratégies de collations santé qui lui permettent de se sentir mieux et d’avoir une meilleure apparence physique et mentale. Nous avons rattrapé le modèle pour parler de tout bien-être: ВContinuez à faire défiler pour obtenir des conseils utiles que vous pouvez intégrer à la maison.

Emma Louise Connolly / Nike

BYRDIE UK: À quoi ressemble une semaine d'entraînement typique pour vous?

EMMA LOUISE CONNOLLY: J'essaie de travailler entre trois et quatre fois par semaine. Je mélange ça avec le réformateur Pilates, que j'adore, car je sens que je reçois un bon entraînement de base tout en étirant mes muscles. Je sais que ça a l'air bête, mais j'ai l'impression de travailler en étant allongé. C'est un flux beaucoup plus froid qui défie vraiment les muscles sans se sentir trop en sueur et intense. Je combine cela avec HIIT et des classes de spin pour un bon mélange d’entraînements. J'aime aussi beaucoup le yoga - je trouve que ça me garde vraiment au frais.

BYRDIE UK: Vous semblez avoir naturellement un bon chiffre, quels sont vos principaux facteurs de motivation pour vous entraîner?

ELC: Je suis un gros gourmand et j'ai le sentiment que je dois travailler pour équilibrer les deux! J'aime vraiment me sentir en bonne santé de l'intérieur et me remettre au défi, je suppose que cela me motive. Je trouve que lorsque je fais du sport, cela me centre vraiment et me garde l'esprit.

BYRDIE UK: Avez-vous découvert quelque chose de nouveau dans le bien-être récemment?

ELC: J'ai récemment signé un nouveau programme appelé Phycore. C'est un incroyable service de bien-être médical dirigé par des médecins, des nutritionnistes, des instructeurs de fitness et des mentors pour vous proposer un programme de bien-être intégré. Je le note vraiment!

BYRDIE UK: Quelle est votre tenue de prédilection pour vous entraîner?

ELC: Je porte toujours des leggings, un soutien-gorge de sport et un t-shirt respirant, qui se retire assez rapidement! J'adore mes nouvelles baskets Nike Free TR7, qui sont très confortables mais qui me sont très utiles.

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BYRDIE UK: Comment vous situez-vous dans votre emploi du temps chargé?

ELC: Si je ne le fais pas tôt le matin, je ne le ferai pas. J'aime avoir mes nuits douillettes, alors si ce n'est pas 7 heures du matin, ça ne se passe pas. Je trouve aussi que ça commence vraiment bien ma journée.

BYRDIE UK: Des astuces pour vous aider lorsque vos lecteurs ne se sentent pas motivés?

ELC: Parfois, je trouve que le plus dur est de se lever et d’enfiler des vêtements de sport. Lorsque je ne me sens pas très motivé, je fais une séance d'entraînement sur YouTube et je le fais à la maison. Ne vous forcez pas si vous n'en avez pas envie. Je pense qu'il est important d'avoir une bonne attitude à l'égard de la résolution de problèmes.

BYRDIE UK: Comment restez-vous en forme lorsque vous voyagez?

ELC: Je trouve cela assez difficile. La plupart des hôtels ont des salles de sport et sinon, je fais une séance d’entraînement YouTube dans la salle. Ou une course matin / soir sur la plage est toujours une bonne chose. Une belle vue tout en travaillant rend cela un peu plus facile.

BYRDIE UK: Jurez-vous des suppléments? Des suppléments pré ou post-entraînement?

ELC: J'adore les protéines WelleCo (48). En tant que femme, je trouve assez difficile de trouver une protéine après mon entraînement qui ne me fasse pas vraiment sentir lourd. C'est végétalien et vraiment léger, mais il regorge de bonnes choses.

BYRDIE UK: Votre teint est incroyable. Comment gardez-vous cela en bonne santé?

ELC: Je vous remercie. J'essaie de boire beaucoup d'eau. Je jure aussi par les produits pour la peau SkinCeuticals (le gel nettoyant Blemish + Age (Â37) est hors de ce monde). Toutes les six semaines, j'ai également un soin du visage d'une femme absolument incroyable appelée Sunita chez Paul Edmonds à Knightsbridge. Elle a absolument changé ma peau!

BYRDIE UK: Quels sont les produits ou traitements pour le corps que vous avez juré?

ELC: J'aime Charlotte Tilbury Super Model Body (45). Il donne à la peau un très bel éclat sans être trop plein. Je hydrate toujours avec Jo Malone Body Crème (one52) tous les matins. Ça sent tellement bon.

Emma Louise Connolly / Nike

BYRDIE UK: Faites-vous quelque chose de global pour vous aider à rester sans stress?

ELC: Je suis un très grand yogi. Je trouve que c'est l'exercice du mental! J'essaie de méditer mais j'ai la tête plutôt occupée et je me bats vraiment. J'utilise parfois une très bonne application appelée Headspace, qui est en quelque sorte une méditation guidée. Je l'écoute sur le tube le matin.

BYRDIE UK: Suivez-vous un régime?

ELC: Fresh Fitness Food est mon sauveur! Avant de commencer mon parcours avec la FFF, j’avais beaucoup de difficulté à conserver une alimentation saine tout en filmant dans différents studios et pays chaque semaine. Mais FFF livre trois repas (plus un pud sain!) À ma maison tous les matins avant 6 heures du matin. Ce sont d’excellents repas préparés à l’avance qui répondent aux objectifs et aux besoins de mon corps. Ils calculent toutes mes macros et mes calories, et je ne peux vraiment pas en faire assez - c'est incroyable.

BYRDIE UK: Et finalement, y a-t-il des collations santé que vous recommanderiez?

ELC: J'aime complètement Hippeas. Ils sont choux de pois chiches et tellement délicieux. J'aime aussi vraiment la pastèque. Simple et délicieux.

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