Bien-être

Comment je suis resté calme et sans stress pendant la semaine la plus occupée de l'année


Stéphanie Squadrito / Byrdie

Stressé, inquiet et occupé. Trois mots auxquels presque tout le monde peut s'identifier (et si vous ne le savez pas, pouvez-vous m'apprendre à vous comporter?). Au début de cette année, j’ai délibérément pris la décision de ralentir; de laisser mon ordinateur portable au travail et de me rendre à une classe de réforme de Pilates chaque matin. Ce ne sont pas des changements énormes, mais de petites manières pour que je puisse me faire croire que je me sens bien.

Bien qu'il y ait des moments où c'est tout ce dont j'ai besoin pour rester calme, calme et rassemblé, il y a d'autres semaines où j'ai l'impression de grimper sur une montagne. Et j'ai besoin de tout un réservoir d'oxygène de rechange pour y arriver.

La semaine dernière en faisait partie, mais cette fois-ci, j’ai établi un plan à l’avance pour en venir à bout. Bien sûr, ce n'est pas à tout le monde de regarder votre calendrier Outlook et votre liste de tâches à faire et de faire un plan méticuleux pour savoir comment vous allez l'exécuter. une semaine chargée.

Voici les différentes méthodes que j'ai mises en place pour me donner l'énergie nécessaire pour passer une semaine bien remplie, tout en me sentant calme et sans stress.

Massage du dimanche

Ce n’est probablement pas une technique que vous pouvez utiliser toutes les semaines, mais lorsque vous savez que le projet est à une échéance serrée, organisez des réunions consécutives toute la journée, tous les jours, ou organisez des événements d'après-travail tous les soirs. ça vaut le coup.

Trouver ce temps pour vous-même est tellement bénéfique pour éclaircir votre esprit et réellement commencer votre semaine du bon pied.

Je me suis réservé pour le massage Om à Venustus. J'avais entendu tant de critiques positives et vu que le traitement durait 90 minutes, je savais que j'aurais le temps de réellement me changer les idées.

Le traitement est décrit comme un "niveleur d'esprit", se concentrant sur la fréquence vibratoire du corps, afin de ralentir le corps et le système nerveux. C’est littéralement un traitement utilisé pour aider à calmer le corps, et croyez-moi quand je dis, çavraiment vraiment fait.

Dès que vous entrez dans la salle de traitement faiblement éclairée, le chant et le palo santo (un bois sacré) sont parfumés. En quelques minutes, mon esprit était complètement endormi et mon corps réagissait aux différents éléments du traitement (qui comprenait le shiatsu traditionnel, la réflexologie, les roches cristallines chaudes et froides et les massages thérapeutiques).

Je suis parti, léger et déterminé à garder ce sentiment.

Stéphanie Squadrito / ByrdieВ

Préparation de repas

Cela peut sembler évident, mais pour rester lucide, je dois manger sainement. Et le seul moyen de le faire est de me préparer à l’avance. Quand je sais que je rentre tard le soir, la dernière chose que je veux faire est de préparer les repas pour le lendemain à mon retour à la maison. Si je viens de le faireВle dimanche, je sais que je me prépare pour une semaine facile et saine.

Reformer Pilates

J'avais l'habitude de traiter les semaines occupées comme une excuse pour dormir parce que j'avais besoin de plus de sommeil. En réalité, lorsque je maintiens ma routine habituelle et que je me force à me rendre au gymnase, je me trouve beaucoup plus productive tout au long de la journée. Je n'ai pas la culpabilité de balayer la salle de sport, cela me permet de rester concentré.

Avant de faire de l’exercice, vaporisez le Spray pour sportifs pour sportifs extrêmes Venustus sur les points douloureux (cou, épaules, dos) et les muscles tendus. Cela les aide à se réchauffer, à prévenir les blessures et à guérir. Pas le temps pour la douleur ou les blessures quand il y a un travail à faire.

Packs de Chaleur et Aromathérapie

Après une longue journée, j'aime bien traiter ma maison comme un spa de jour. Cela semble super indulgent et difficile, mais c'est en réalité très simple.

Malheureusement, je n'ai pas de bain, mais cela ne m'empêche pas de me détendre avec une expérience de «spa» à la maison. Je mets quelques paquets de chaleur différents au micro-ondes et allume un diffuseur d'huile (j'aime bien brûler une huile biologique destinée à ceux qui travaillent plus de 60 heures par semaine) avant de me détendre sur le canapé. Ensuite, je me donne un traitement rapide à domicile. Dernièrement, j'ai utilisé le sérum Om Facial Water et Om Facial de Venustus (ramassé après leur utilisation pendant mon traitement magique) et les ai superposés ensemble. Composées toutes d´huile essentielle biologique, elles aident à ralentir le corps et le système nerveux et à prévenir la sécheresse, la déshydratation et les éruptions cutanées.

Même s'il ne dure que 10 minutes, ce mini rituel aide à marquer la fin de la journée et l'heure du coucher.

Stéphanie Squadrito / Byrdie