Bien-être

Comment perdre du poids avant un grand événement, selon la diététiste des Kardashians


Getty / Jon Kopaloff

Si vous êtes comme moi, alors, avant un événement, des vacances ou toute autre occasion qui vous donne l’air de donner l’air d’un million de dollars, vous planifiez un programme élaboré pour vous mettre en forme, acheter des aliments propres et commencer votre nouveau style de vie sain. semaines à l'avance. Bien que vous ayez prévu de perdre du poids avant cet événement, vous les jetez facilement par la fenêtre et, quelques jours auparavant, vous vous rendez compte que le moment est critique. Les régimes d'accident ne sont pas notre truc, alors vous ne trouverez aucune sorte de famine, boire cette concoction de citron, poivre et eau et seulement queUn genre de plan ici. Non, au lieu de cela, nous avons fait appel au cerveau de l’esprit Philip Goglia, diététicien, pour interpréter des stars telles que les Kardashian, Brie Larson et Cara Delevingne, pour ses astuces rapides visant à préparer les clients au tapis rouge sans priver leur corps.

Rencontrez l'expert

Philip Goglia est un célèbre diététicien et fondateur de Performance Fitness Concepts, une clinique basée à physique et à nutrition à Santa Monica, en Californie. Goglia a été consultant pour les films Marvel, a créé un roman sur la santé et le bien-être et a été présenté dans des magazines tels que People, In Touch et Men's Fitness.

Et, bien que ces conseils soient parfaits pour un rapide essoufflement, un gonflage et une tonification avant de marcher sur le tapis rouge (ou sur le trottoir menant à la fête d'anniversaire de votre ami), Goglia a également un programme extraordinaire qui nous aide les simples mortels se mettent en forme en une semaine. Il appelle cela le G-Plan, le tout premier plan de repas en ligne de sept jours pour les utilisateurs, basé sur leur type de corps métabolique. Vous aurez juste besoin de répondre au questionnaire à l'avance pour que le plan puisse être personnalisé en fonction de vos besoins, et vous êtes prêt à partir! Mais si vous ne disposez pas de sept jours (ou des fonds pour soutenir les conseils d'une diététiste de renom), essayez les astuces ci-dessous pour des solutions rapides dans un pincement.

Salé

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"La nuit précédente, je suggère de prendre un bain de sel d'Epsom. Vous ajoutez 12 livres de sel d'Epsom dans de l'eau chaude du bain, laissez tremper pendant 20 minutes, rincez à l'eau froide, allez au lit et réveillez-vous plus maigre!" dit Goglia. 12 livres peut sembler beaucoup, mais l'objectif est de perdre du poids en eau, de sorte que la teneur en sel est très élevée, par opposition à quelques tasses pour un bain de détente. Nous suggérons toutefois un peu de post-bain hydratant pour que votre peau ne résiste pas à la déshydratation.

Manger et boire des concombres

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"Ajoutez du concombre à votre eau pour favoriser la perte de poids", déclare Goglia. Le concombre contient des propriétés anti-inflammatoires et est également un diurétique. Au revoir, gonfler!

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Bouger

Cela peut ne pas être un rapide Goglia estime qu’une heure par jour d’entraînement est la clé pour se préparer à l’événement. "Faites une heure de cardio tous les deux jours, six jours par semaine, avec un cardio statique alternatif avec un cardio à intervalle dynamique. Et, bien sûr, buvez un litre d'eau pendant l'exercice."

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Passer le fizz

"Buvez de l'eau plate sans pétiller", dit Goglia. "Essayez de boire au moins 1/2 once par livre de poids corporel par jour. Le maximum est de une once par livre de poids corporel par jour."

Philglas & Swiggot

Voir Ya, produits laitiers (et alcool)

"Ne mangez pas de pain, de produits laitiers et ne buvez pas d'alcool 12 jours avant l'événement", déclare Goglia, "et pas d'amidon le soir! Mangez du poisson et des légumes uniquement au dîner, mais évitez les ballonnements de légumes comme le brocoli, le chou-fleur et le maïs . "

Soyez "préparé"

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Vous avez entendu parler de mettre Préparation H sous vos yeux pour serrer les sacs, mais Goglia suggère de l’appliquer ailleurs. (Non, pas .) "Utilisez de petites quantités de Préparation H sous vos yeux, derrière vos jambes et sous votre menton deux nuits avant et la veille d'un événement pour aider à raffermir la peau."

Que faites-vous pour préparer un grand événement? Dites-nous vos secrets ci-dessous!