Bien-être

La connexion entre ayurvédique et un intestin sain


Je ne suis pas sans effort. J'aime ce que je suis et je peux aussi admettre que ma vraie nature ne comprend pas un certain je-ne-sais-quoi inhérent aux femmes qui "se sont réveillées comme ça". Mon téléphone est toujours à 19%, j'ai toujours 10 minutes de retard et je ne lave pas mon Beautyblender aussi souvent que je le devrais. Récemment, cependant, j'ai réalisé que mon charme maladroit devenait de moins en moins charmant: J'avais du mal à me concentrer au travail, je dormais sans repos et je ressentais un bourdonnement constant de stress. Ma digestion était interrompue et mes muscles de l'épaule s'étaient enroulés dans des nœuds en bon état. J'avais l'impression de basculer entre anxiété et oubli de l'espace, sans possibilité d'équilibre.

J'ai déploré ce changement d'énergie étrange chez une amie, m'attendant pleinement à ce qu'elle réponde à juste titre par mon incapacité à quitter la maison à l'heure et par mon amour du temps passé à l'écran tard dans la nuit. On m'a jeté un coup d'oeil quand elle-qui, pour l'enregistrement, est calme, ponctuelle et a toujours les cheveux brillants-a dit qu'elle avait compris. En outre, elle a révélé que sa liste de blanchisserie personnelle de problèmes apparemment sans rapport avait une cause commune: son métabolisme. Quand je l'ai pressée pour plus d'informations, elle m'a dit de prendre rendez-vous avec Wildly You.

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En bref, Wildly You fait partie de la nutrition ayurvédique et de la quête spirituelle des animaux. Alors que l’Ayurveda traditionnel bannit les toxines en équilibrant nos doshas-c'est-à-dire, les éléments qui fonctionnent ensemble pour que nous soyons qui nous sommes-Wildly You a mis à jour notre façon de penser à la guérison holistique, en transformant les doshas en archétypes d'animaux basés sur nos maquillages métaboliques individuels.

«Wildly You» est une plate-forme de santé qui utilise des archétypes d’animaux pour représenter différents types de corps, explique la co-fondatrice Katie Grossman. Les animaux sont assignés en évaluant leur masse osseuse et leur masse musculaire centrale - en gros, comment votre corps traite l'énergie et distribue ce qu'il ne brûle pas - afin de créer un système de 14 configurations métaboliques et d'animaux correspondants.

Grossman ajoute: «Les animaux sauvages sont un parfait mentor ou un" modèle "pour que les humains apprennent à rester en équilibre avec la nature, optimisant ainsi nos cerveaux, notre ventre et notre corps. Une caractéristique déterminante de Wildly You est le système d'évaluation du type de corps enraciné dans la tradition du guerrier. Les guerriers devaient mesurer leurs adversaires en quelques secondes, nous avons donc créé une évaluation dans laquelle trouver votre type de corps est simple et rapide.

Traduction: Un tableau illustré vous aide à faire correspondre votre type de corps à votre créature spirituelle. «Après avoir découvert votre type de corps, dit Grossman, nous vous donnons accès à des remèdes à la maison, des recettes, des exercices et des routines de vie sur mesure pour votre type de corps et vos préférences. Animaux, guerriers et bien-être? Ma curiosité était piquée; Je fixe un rendez-vous pour une évaluation complète des animaux Wildly You.

J'aimerais pouvoir dire que manger selon mon animal de pouvoir est le régime le plus fou que j'ai jamais essayé. Des mastics aux superaliments, je me sens souvent submergé d'informations sur la meilleure chose à faire pour bien manger, et déçu quand je découvre que le Saint Graal de cette semaine n'est pas vraiment bon pour moi. Bien que la prise de Wildly You sur la médecine métabolique soit certainement nouvelle pour moi, les pratiques du plan sont tout sauf une lubie.

L'Ayurveda apparaît dans des textes védiques datant du sixième siècle avant notre ère; ce n'est que parce que nous commençons seulement à être avisé du curcuma et de l'ashwagandha qu'ils ne font pas fonctionner leur magie depuis des millénaires. Et honnêtement au-delà de son efficacité possible, la découverte de mon animal spirituel aux vertus intestinales semblait amusante. Peu importe ce que j'ai pris de mon rendez-vous, au moins j'aurais une expérience.

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Dans sa forme la plus vraie, je me suis présenté à mon évaluation tardivement, en désordre, et je me sentais vraiment mal après un peu trop de gin-tonics la nuit précédente. Heureusement, Grossman était chaleureux et gentil, me libérant de mes transgressions nocturnes pendant que nous discutions de ce qui se passait avec mon corps. J'ai expliqué mon assortiment apparemment aléatoire de symptômes alors qu'elle me prodiguait une thérapie par points de pression et un massage.

Elle est allée jusqu'à me masser le ventre, un processus décidément inconfortable (merci, gueule de bois). Étonnamment, je me sentais mieux après et pas seulement physiquement: c'était comme si elle avait résolu le nœud d'anxiété dans mon estomac, me laissant calme et lucide. Grossman a expliqué que l'abdomen comprend quatre groupes de muscles et que, comme tous les muscles, ils peuvent supporter des tensions physiques et émotionnelles.

Après mon massage, j'ai reçu mon diagnostic: je suis une panthère. En termes traditionnels ayurvédiques, il s’agit d’un type de corps à forte énergie de pitta (feu) et de vata (vent). Les panthères sont décrites comme «passionnées, attrayantes et enthousiastes de nature», et en plus de me sentir flatté, j'ai été frappé par la précision de l'évaluation de Grossman. Elle a noté que les panthères avaient tendance à surchauffer - un problème constant qui interrompait mon sommeil, un problème dont je ne lui avais pas parlé - et a souligné combien il était important que je ne saute pas de repas.

J'ai réalisé que ces derniers mois, je sautais le petit-déjeuner pour m'écraser l'après-midi. Je modifierais ma faible consommation d’énergie avec une grosse portion de sucre, puis recommencerais tout le processus. Je n'avais pas du tout suivi mes habitudes alimentaires et cela se manifestait dans mes sautes d'humeur, mon agitation, mon stress et mon insomnie. Je ne ferai pas semblant de comprendre comment Grossman a pu connaître mes habitudes alimentaires privées grâce à notre brève évaluation. Par conséquent, quand elle m'a appelé au sujet de mes mauvaises habitudes alimentaires, j'étais impatiente de voir à quel point ses conseils seraient exacts.

Le but est de prendre en main votre santé en vous éduquant et en écoutant votre instinct pour vous guider.

“Manger selon votre type d'animal optimise la productivité, la vitalité et la beauté. Vous pouvez atteindre une santé optimale à l'intérieur et à l'extérieur, explique Grossman. «Le but est de prendre en main votre santé en vous renseignant et en écoutant votre instinct.» Pour moi, personnellement, Grossman m'a recommandé de changer non seulement ce que je mange, mais aussi ce que je mange: «Les panthers agissent mieux quand ils pratiquent ne jamais faim et jamais complet. Ils ont généralement bon appétit, il est donc important de prendre leur temps pour manger et de bien mastiquer.

Grossman a recommandé que je complète les repas avec des smoothies et du thé. Je n'ai jamais rencontré de régime qui me dise de manger plus; Inutile de dire que j'étais heureux d'expérimenter une augmentation des collations. Le thé préféré de Grossman pour tous les types d'animaux est le thé tulsi, ou basilic sacré, une herbe adaptogène qui atténue l'anxiété et la dépression.

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Grossman m'a également recommandé de continuer le massage du ventre, étrange mais magique, afin de relâcher les tensions sur tout mon corps. «Dans l'utérus, chaque partie de notre corps s'est développée via le cordon ombilical», a-t-elle expliqué. “En massant régulièrement votre ventre, vous pouvez ouvrir des voies à tout le corps, augmentez la circulation, libérez les muscles du dos, soulagez les maux de dos et améliorez la digestion. »Le massage du ventre est idéal pour tous les types d'animaux, quel que soit le dosha, a ajouté Grossman. Elle recommande d'utiliser une lotion ou une huile pour faire du massage un véritable rituel de soins personnels.

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“La sous-alimentation et la suralimentation, les restrictions ou les régimes excessifs, la consommation excessive de caféine et la consommation excessive d'eau font partie des erreurs courantes de toutes les femmes en matière de nutrition., dit Grossman. Elle a ajouté que tous les types de métabolisme peuvent bénéficier d'une politique de «presque faim, presque complète». Elle a expliqué: «Lorsque nous avons faim, nous avons tendance à trop manger des aliments proches et rapides à consommer. En évitant la faim, nous laissons plus de temps pour faire des choix plus sains et nous nous protégeons de l'acidité et de l'inflammation. »

Les suppléments sont un excellent moyen de stimuler votre énergie sans changer radicalement votre routine, a noté Grossman. Elle recommande shilajit, un complexe minéral à base de plantes de l'Himalaya qui vous permet de minéraliser votre corps et de gagner de l'acuité et de l'énergie. »Elle a également approuvé les teintures et le thé à base de Chaga, un champignon qui possède des propriétés anti-inflammatoires et anti-douleur supérieures. .

Le dernier conseil de Grossman pour tout le monde? Écoutez votre intestin. Buvez de petites tasses d'eau tiède ou chaude pour sensibiliser votre ventre. Instincts ne mentent jamais. Demandez et écoutez ce que votre instinct vous dit!

Recherchez l'Ayurveda, pratiquez des choses qui vous invitent et testez tout vous-même!

Cela fait environ trois mois que j'ai été évalué et que j'ai commencé à manger plus fidèlement à ma nature de panthère, et honnêtement, je peux dire que je suis émerveillé de voir à quel point je me sens plus reposé et énergisé. Wildly You se concentre beaucoup sur la santé intestinale - des études ont montré que le microbiote intestinal influençait tout, du diabète à la dépression - et les allégories des animaux rappelaient que prendre soin de mon métabolisme était davantage une nouveauté qu'une corvée. (En tant qu'amoureux des quiz de personnalité, je suis ravi de découvrir les animaux de quiconque se trouve à portée de voix.

Je suis certainement toujours sujet au stress - je ne pense pas que rien puisse changer le fait que je sois fondamentalement inquiet - mais Grossman m'a aidé à réaliser que sauter des repas et me surcharger de travail ne me rendait pas plus productif; En fait, ils entravaient mon travail et me rendaient misérable. Et si ma qualité de sommeil améliorée et mon endurance accrue ne suffisaient pas pour me garder à manger entre les repas, il s’agit de l’un des plans les plus simples pour manger que je connaisse. La médecine ayurvédique est axée sur le bien-être holistique en équilibrant les énergies sur le long terme, plutôt que sur des régimes drastiques avec des règles et des régimes en constante évolution.

Grossman dit que tout le monde peut mettre en œuvre le bien-être ayurvédique dans sa vie de manière réelle et gérable: «Une fois que vous avez une meilleure compréhension de votre type de corps animal, choisissez un ou deux changements que vous aimeriez apporter à votre alimentation / mode de vie quotidien. Expérimentez ces modifications pendant six à douze semaines et évaluez l’état de votre santé. Selon ce que votre instinct dit, continuez ou faites une pause. Recherchez l'Ayurveda, mettez en pratique des choses qui semblent invitantes et testez tout vous-même!

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