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Peau

J'ai pris des douches froides pendant une semaine et je suis sûr de ne jamais revenir en arrière. Voici pourquoi.


Tout a commencé par accident. Je suis conscient depuis un certain temps - mais j'ai plus ou moins choisi d'ignorer - le fait que des averses froides peuvent avoir des éléments positifs. En fait, il a été prouvé que cette pratique renforce votre système immunitaire, augmente votre circulation sanguine, stimule la perte de poids et même aide à traiter la dépression. J'ai probablement lu pour la première fois à ce sujet sur Byrdie, en voyant des courriels de pitch arriver dans ma boîte de réception il y a quelques années. Depuis lors, le sujet a été abordé dans la conversation (et réitéré par mon professeur de yoga, qui insiste pour que ce soit la façon dont nous devrions chacun commencer notre journée), mais rien n’a pu me convaincre de l’essayer. Bien que je sois généralement en faveur de pratiques saines, l’idée de me soumettre à une douche froide a délibérément dépassé le niveau d’effort que je voulais faire pour améliorer ma santé.

Mes préférences de température vont dans le sens de plus c'est chaud, mieux c'est. Que ce soit tôt le matin ou juste avant de me coucher, j'aime sentir l'eau chaude envelopper et apaiser mon corps fatigué, la vapeur montant autour de moi me permettant de me détendre. Baisser la température, même un tout petit peu, suffit à me faire frémir. Donc, l'idée de se doucher dans des eaux glacées est à peu près hors de question.

Heureusement, la vie a le moyen de nous orienter dans la bonne direction lorsque nous sommes trop pressés pour faire le saut nous-mêmes. La semaine dernière, je me suis aventurée dans les Finger Lakes, dans le nord-ouest de l'État de New York, pour passer le long week-end au chalet de la famille d'un ami. Mon petit ami et moi sommes restés dans le garage - parfaitement pittoresque et confortable, mais l'eau chaude n'a pas fonctionné pendant deux jours.

Bence Balla Schottner / Unsplash

Et ça a commencé. Soulager délicatement mon corps sous la pomme de douche n'a pas été facile. Dès que le premier jet d'eau froide a frappé ma peau, j'ai voulu abandonner le navire. Mais je me suis forcé d'intensifier et de commettre. Après ce qui semblait être la première minute écoulée, la réaction viscérale s'est atténuée et mes muscles tendus se sont relâchés. En fait, je me suis sentie rafraîchie d'une manière résolument vivifiante.

Au moment où je me suis rendu au chalet, fraîchement douché et tout habillé, je me sentais nettement plus énergique et prêt pour la journée (malgré le fait que je nourrissais une gueule de bois et que je n'avais même pas eu ma première tasse de café). Chaque partie de mon corps se sentait réveillé et plus agile, même mon dos et mon cou (qui se sentent habituellement tendus et croquants le matin). J'ai été vendu.

Même lorsque l’eau chaude de la maison d’hôtes a finalement été réparée, j’ai gardé le cadran froid. De retour à la maison après le week-end, je me suis fait un devoir de rester dédié à ma nouvelle pratique en bonne santé et de ne pas retomber dans mes vieilles habitudes. Cela fait maintenant une semaine et je peux dire avec certitude que les averses froides ont amélioré mes matinées et mes journées.

Je ne suis pas du tout une personne du matin et j'ai tendance à me sentir morose pendant les premières heures de la journée. Cela dit, le coup d'envoi avec une douche froide me réveille et me stimule comme le café ne le pouvait jamais. Au lieu de travailler avec des craquements, des crampes, des douleurs et des courbatures, c'est presque comme si mes muscles et mes articulations avaient un regain d'énergie revitalisant à chaque douche. Je suis généralement sec de peau sèche quelle que soit la saison, mais baisser la température lorsque je prends une douche a fait une énorme amélioration. De plus, l'inévitable frisson de fin de douche lié à la prise d'une douche chaude et torride (comme avant) a disparu. C'est drôle de penser que pour profiter de tous ces avantages, la seule chose que j'ai dû surmonter était moi-même. Une douche froide est un pas dans la voie de faire des choses qui ne sont pas faciles mais qui sont vraiment bonnes pour vouset je suis content d’aller dans la bonne direction.

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