Cheveux

7 moyens approuvés par les dermatologues pour améliorer la santé de vos cheveux aujourd'hui


Bienvenue dans #HairGoals, notre nouvelle série consacrée à vous aider à obtenir la chevelure de vos rêves. Nous présenterons des routines de vraies femmes aux cheveux incroyables, des interviews de stylistes sur les produits que vous devriez utiliser pour votre type de cheveux, et plus encore.

Nous ne considérons pas toujours les derms comme des experts en cheveux, mais ce sont les professionnels à surveiller dans les domaines des pellicules et de la perte de cheveux. En tant que personne ayant subi une perte de cils bilatérale (deux fois), je suis bien consciente que les affections liées aux cheveux peuvent être effrayantes et déroutantes. Même la recherche quotidienne d’une bonne santé capillaire peut être un mystère. Je sais que mes cheveux passent par des phases - souvent, ils sont florissants, alors que d'autres fois, je les vois se débattre. Mais, je ne peux pas toujours identifier les habitudes qui donnent l'un ou l'autre résultat. Pour obtenir un avis d'expert sur les modifications du mode de vie les plus susceptibles de promouvoir des cheveux plus sains, nous avons contacté la dermatologue certifiée du conseil d'administration, Ainah Tan, MD, FAAD.

Tan note que la perte de cheveux en bonne santé est d'environ 100 à 150 cheveux par jour et, avec cela, vous pouvez vous attendre à une croissance d'environ un demi-pouce par mois. Mais à mesure que vous vieillissez, votre taux de croissance ralentit (et vous devez intensifier votre routine de soins si vous voulez garder vos cheveux, vos sourcils et vos cils en parfaite santé). "La perte et l'amincissement des cheveux sont un problème extrêmement frustrant et peuvent être difficiles à traiter, car la cause peut être difficile à déterminer", note Tan. Que vous cherchiez à inverser la tendance en matière de perte de cheveux ou que vous vouliez simplement que vos mèches ressemblent et se sentent à leur meilleur, voici les moyens approuvés par les dermatologues pour améliorer la santé de vos cheveux aujourd'hui.

Cadeau Habeshaw / UnsplashВ

Manger propre

Quand il s'agit de cheveux, vous êtes ce que vous mangez. Un régime riche en nutriments améliorera considérablement la santé des follicules pileux en vous donnant des mèches plus brillantes. "Assurez-vous de manger sainement, avec beaucoup de légumes à feuilles et de sources de fer", conseille Tan. "Le fer et la vitamine D aident à construire et à renforcer les cheveux. C'est pourquoi ces ingrédients sont si souvent présents dans les suppléments capillaires."

Restez au top de votre santé

Lorsque votre corps est secoué, il peut apparaître dans vos cheveux. "Il est important de veiller également au bon fonctionnement du reste de votre corps et de consulter régulièrement votre médecin pour un bilan de santé", rappelle Tan. "Ils peuvent vérifier des choses comme votre hormone stimulante de la thyroïde (TSH), car un dysfonctionnement de la thyroïde peut être une raison pour des cheveux ternes ou clairsemés."

Gardez votre stress en échec

"Minimisez le stress autant que possible", conseille Tan. "Le stress peut affecter immensément le corps. Lorsque votre corps et votre esprit sont stressés, l'énergie est détournée des cheveux épais et luxuriants." En outre, Tan note que des événements stressants tels que l'accouchement, l'hospitalisation ou le décès d'un membre de la famille peuvent provoquer un type de perte de cheveux appelée effluvium télogène. "Mais ne vous inquiétez pas, une fois que le stress est réduit et que la vie redevient normale, la repousse des cheveux redevient normalement saine", assure Tan.

Garder les produits et la chaleur au minimum

Surprendre vos cheveux avec un coiffage quotidien et une accumulation de produits peut éventuellement avoir des effets néfastes sur la santé de vos mèches et de votre cuir chevelu. "Réduisez au minimum l'utilisation de produits et de pratiques de soin des cheveux qui peuvent endommager la cuticule des cheveux, en particulier ceux qui utilisent de la chaleur", prévient Tan. Cela inclut, sans toutefois s'y limiter, le brushing et le coiffage avec des outils chauds. "Ces pratiques induisent des bulles et des coupures dans les cheveux qui peuvent diminuer le lustre et même causer la cassure des cheveux", explique Tan.

В Romina Farias / Unplash

Ecoute tes cheveux

Une chose importante à retenir est que les cheveux et le cuir chevelu de chaque personne sont différents. Ce qui fonctionne pour votre ami peut ne pas être la meilleure option pour vous. Faites attention à la manière dont vos cheveux réagissent aux produits, aux pratiques et aux routines de soin des cheveux. Ensuite, ajustez en conséquence. Tan rappelle qu'il est normal de se laver les cheveux tous les jours. "La fréquence accrue de lavage des cheveux fait ne pas cause une perte de cheveux accrue ", précise-t-elle." Le cuir chevelu de chacun est différent et a des besoins de lavage différents. "Faites ce qui vous convient.

Essayez la kératine

La kératine n'est pas uniquement destinée au lissage, elle peut en fait donner un coup de pouce à vos cheveux pour les rendre plus résistants. Tan note que les traitements à la kératine pour les salons de coiffure et les gammes de soins capillaires tels que Nioxin "peuvent aider à épaissir les cheveux et à améliorer leur apparence".

En cas de doute, voir un derme

"Si vous avez des pertes de cheveux distinctes, je vous recommanderais de consulter un dermatologue certifié pour diagnostiquer et traiter votre perte de cheveux, car il pourrait y avoir une cause auto-immune, telle que l'alopécie areata", explique Tan. Parfois, la perte de cheveux est héréditaire et coule dans la famille. "C'est ce qu'on appelle l'alopécie androgénétique (perte de cheveux hormonale et génétique)", explique Tan. Elle dit que cela se produit généralement avec un amincissement sur tout le cuir chevelu, mais est généralement plus visible sur le dessus et les côtés de votre cuir chevelu. Tan note qu'il existe diverses options de traitement, notamment des médicaments topiques (Rogaine), des suppléments de vitamines (Viviscal, Nutrafol), des médicaments oraux (spironolactone, finastéride, dutastéride) et même des procédures (injections de plasma riche en plaquettes, greffe de cheveux). peut aider. "Assurez-vous de voir un dermatologue certifié du conseil d'administration pour discuter de vos options", recommande-t-elle.

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