Bien-être

10 astuces pour soulager le stress de la part du personnel A & E et d'un paramédic


Peuple Libre UK

Selon une enquête sur les forces de travail, 11,7 millions de jours de travail ont été perdus en 2015 et 2016. Bien que nous puissions tous espérer une journée de la couette un lundi particulièrement morne, il est de plus en plus difficile de trouver des moyens de faire face au stress dans le monde du travail moderne. De plus en plus de gens citent le stress pour justifier une journée de congé de maladie.

En fait, l'enquête a ensuite révélé que le stress était plus répandu dans les industries de services publics (tels que les professionnels de la santé et les enseignants), alors comment les personnes travaillant dans les industries les plus stressantes s'en sortent-elles? Nous avons décidé de le découvrir. Nous avons fait appel à trois femmes travaillant dans le secteur de la santé. Deux d’entre elles travaillent dans le service des urgences et un autre est un ambulancier paramédical. Nous pensons que nos emplois sont difficiles, mais le stress ils avoir à traiter quotidiennement est un indice d'octane élevé.

Continuez à faire défiler pour savoir comment ils gèrent le stress du moment et comment ils se détendent au cours de leur temps libre.

Le paramédic

«Il est clair que travailler comme ambulancier est très stressant. L’intensité des appels que nous recevons, déconcertée par la demande croissante et les changements constants de temps de travail, crée une pression considérable sur les individus. Il arrive que ce stress devienne écrasant, il s’agit de prendre du recul et de reprendre son souffle avant de continuer », explique l’ambulante paramédicale Jennifer Green. "Je vais toujours passer en revue les listes de contrôle dans ma tête (vous pouvez le faire avec votre liste de tâches). Commencez par le début et par la suite, étape par étape. J'utilise tout le temps les exercices de respiration guidée sur mon Fitbit! Je trouve que cela m'aide vraiment à me reconcentrer et me permet de prendre quelques minutes une fois l'appel terminé. "

"J'ai toujours une routine établie à la fin de mon quart de travail. Cela semble idiot, mais retirer mes épaulettes et enfermer tout mon équipement dans mon casier m'aide vraiment à me détendre à la fin de la journée. Je sais qu'une fois cette routine terminée, mon quart de travail est officiellement terminé et je peux me détendre! C'est presque comme si j'avais bloqué le stress avec ça aussi.

"J'ai la chance, en tant qu'ambulancier paramédical, de former une équipe soudée. Vous constatez que vos amis et vos collègues peuvent souvent dire que vous êtes stressé et que vous atteignez les limites de ce que vous pouvez gérer. C'est vraiment la clé pour obtenir à travers le plus dur des temps. Je trouve toujours que le fait de parler de situations sur le moment, ainsi qu'après des événements, aide vraiment. Je réfléchis toujours à ce qui s'est passé et si je pouvais changer quoi que ce soit la prochaine fois, et ce partage de pensées partage également le fardeau de la situation.

"Quand je suis chez moi, je vais toujours essayer de prendre le temps de passer du temps seul pour traiter les événements. Ce n'est rien de spécial, un bain chaud avec des huiles essentielles de lavande ou lire mon livre au soleil, mais ça aide vraiment, même si c'est juste pour une demi-heure. J'apprécie également une variété d'applications de méditation et de relaxation."

La matrone et la sœur des urgences

Candice Parys est une grande soeur de A & E. "J'ai tendance à aller nager pour me détendre. La natation est ma thérapie. Je nage depuis mon plus jeune âge et cela m’a toujours aidé à arrêter. Cela m'aide à me détendre, à faire de l'exercice et à vider mon esprit, car je suis incapable de penser à autre chose que ma longueur, ma technique et mon temps. "

Katie Gazey est matraine chez A & E à Chichester, mais elle est également copropriétaire d'une société d'événements médicaux qui fournit une couverture médicale pour des événements tels que le Festival of Speed. "En plus de mes deux emplois, j'ai deux garçons âgés de 7 et 11 ans et j'essaye actuellement de terminer ma maîtrise. Je suis donc probablement un peu en colère! A & E est un emploi sous haute pression que j'aime beaucoup", dit-elle nous. "Et je travaille avec une équipe fabuleuse.
"Je pense que gérer le stress sur le moment est difficile à expliquer, mais j'imagine que je viens d'un contexte en A & E, vous reconnaissez que vous devez rester calme pour prendre une décision en toute sécurités et aussi de ne pas montrer l'inquiétude ou le stress à des collègues plus jeunes ou à des membres de la famille des patients. Je pense qu'il est toujours très important de connaître vos forces en tant que leader et de savoir quand vous devez demander et ne pas avoir honte de demander.. Les facteurs humains ont une influence considérable sur tous les emplois et la prise de conscience de ce fait est, à mon avis, utile à bien des égards.
"J'aime m'arrêter en marchant pour aller au travail à l'occasion et en me branchant dans ma musique.. Avoir du temps libre avec mes enfants aide aussi. J'utilise une application appelée Headspace, qui est excellente pour vous faire sortir et vous détendre. "