Peau

3 exercices faciaux approuvés par le modèle pour une peau éclatante


La loi officieuse sur l’entraînement stipule que lorsque vous faites de l’exercice régulièrement et correctement, vous obtenez des résultats sous la forme d’un corps plus mince, plus étroit et plus fort. Pourquoi aurions-nous dépensé de l'argent pour des abonnements coûteux à un gymnase ou des cours fous qui nous laisseraient dans une flaque de sueur et de larmes? La science (et le hashtag #bien d’après Instagram) a prouvé que l’exercice pouvait transformer notre corps, alors si nous vous le disions, cela pourrait aussi changer votre peau?

L'idée des exercices faciaux est simple: comme vous le feriez pour raffermir vos cuisses, les exercices faciaux sont fondés sur la conviction que le travail des muscles de votre visage tonifie, élève et augmente le volume. Nous avons parlé avec un expert en exercices faciaux et Julie Lindh, fondatrice de Skin Fitness comment cela fonctionne et, plus important encore, comment le faire nous-mêmes. (Avertissement: n'essayez pas dans les espaces publics si vous souhaitez toujours avoir des amis.) Continuez à faire défiler la liste pour tout savoir sur les entraînements du visage et les trois exercices approuvés par le modèle que Lindh partage avec tous ses clients!

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Comment ça fonctionne

«L'exercice facial travaille sur les muscles de votre visage pour augmenter leur force», explique Lindh. Pendant que vous les faites, vous aidez en fait à redessiner votre visage. - Plus nous vieillissons, plus nous perdons de collagène, ce qui entraîne un affaissement, un affaissement et des rides. Lindh dit que la construction des muscles de votre visage va gonfler les taches qui verraient normalement une réduction du collagène (à savoir, la région de votre joue).

«Le muscle est un muscle, dit Lindh. • Les muscles du visage réagissent de la même manière que vos bras et vos jambes lorsque vous vous entraînez au gymnase. Le mouvement contribue à augmenter la chaleur et la microcirculation dans ces zones - plus les muscles sous-cutanés sont forts, plus il a l'air raffermi. "

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Les avantages

Lindh dit que les exercices faciaux quotidiens présentent de nombreux avantages, le principal étant une peau plus ferme, plus pulpeuse et plus charnue. «Quand tu fais des exercices pour le visage, tu contournes ton visage et tu le façonnes», dit-elle. Tu vas avoir l'air plus levé! En les faisant constamment, vous augmenterez également la circulation sanguine et, par conséquent, votre lueur. »Les autres avantages des exercices faciaux incluent la tension, la réduction des rides et le rajeunissement de la peau.

Les exercices que Lindh a partagés avec nous visent une partie du visage qui est souvent la première à montrer des signes de vieillissement: les pommettes. Elle jure que cette technique naturelle, sans enduit, encombrera la perte de volume et fera paraître vos pommettes plus pleines. Elle recommande de faire ces trois exercices tous les jours. Vous obtiendrez des résultats en trois jours à peine, mais trois semaines donneront des résultats remarquables. «Je dis à mes clients modèles de faire ces exercices avant de partir sur la piste», dit Lindh. "Il réveille votre peau instantanément!"

Partie un
1. Sucer les joues comme un poisson, les lèvres pincées.
2. Avec vos lèvres toujours pincées, souriez aussi fort que vous le pouvez. (Lindh dit d'essayer de détendre toutes les autres parties de votre visage, comme vos yeux, tout en faisant cela.)
3. Maintenez la position pendant 10 secondes.
4. Détendez-vous.
5. Répétez trois fois.

Partie un
1. Sucer les joues comme un poisson, les lèvres pincées.
2. Avec vos lèvres toujours pincées, souriez aussi fort que vous le pouvez. (Lindh dit d'essayer de détendre toutes les autres parties de votre visage, comme vos yeux, tout en faisant cela.)
3. Maintenez la position pendant 10 secondes.
4. Détendez-vous.
5. Répétez trois fois.

Partie un
1. Mouche tes lèvres comme si tu étais sur le point d'embrasser quelqu'un.
2. Souriez aussi fort que vous le pouvez, les lèvres toujours pincées. (Assurez-vous de garder vos yeux détendus.)
3. Maintenez la position pendant 10 secondes.
4. Détendez-vous.
5. Répétez trois fois.

Partie un
1. Mouche tes lèvres comme si tu étais sur le point d'embrasser quelqu'un.
2. Souriez aussi fort que vous le pouvez, les lèvres toujours pincées. (Assurez-vous de garder vos yeux détendus.)
3. Maintenez la position pendant 10 secondes.
4. Détendez-vous.
5. Répétez trois fois.

Partie un
1. Faites un "O" avec vos lèvres, comme si vous alliez siffler.
2. Souriez aussi fort que vous le pouvez, avec vos lèvres toujours en avant dans la forme «O».
3. Maintenez la position pendant 10 secondes.
4. Détendez-vous.
5. Répétez trois fois.

Partie un
1. Faites un "O" avec vos lèvres, comme si vous alliez siffler.
2. Souriez aussi fort que vous le pouvez, avec vos lèvres toujours en avant dans la forme «O».
3. Maintenez la position pendant 10 secondes.
4. Détendez-vous.
5. Répétez trois fois.

Deuxième partie
1. Répétez les étapes 1 et 2 de la première partie.
2. Gonflez vos muscles des joues de haut en bas 12 fois avec vos lèvres toujours dans une forme «hors jeu».
3. Détendez-vous.

Lindh dit que faire ces exercices va fatiguer votre visage au début, mais c'est normal. «C'est comme aller à la gym - on se sent un peu mal, le deuxième jour, on recommence et on a plus de mémoire musculaire, et le troisième jour, c'est plus facile, dit-elle. Vous aurez l'impression de sourire toute la journée.

Et quant à ceux qui disent que des étirements répétés peuvent en réalité causer plus de rides et de rides, Lindh soutient que vous ne maintenez pas ces positions assez longtemps pour causer plus de rides que vous n'en auriez, disons, boire à partir d'une paille. C'est pourquoi tu dois te concentrer pour détendre tes yeux, dit-elle. Détendez-vous partout ailleurs sur votre visage et concentrez-vous uniquement sur les muscles de vos joues. Cela peut prendre quelques jours, mais vous remarquerez quel muscle vous êtes censé travailler.

Si vous aimez les exercices du visage, essayez ensuite le yoga du visage.