Bien-être

Le petit-déjeuner le plus idéal pour perdre du poids, selon une nouvelle recherche


Styles Camille

Nous n'avons pas besoin d'être convaincus que notre premier repas de la journée est le plus important - mis à part la supériorité évidente des aliments pour le petit-déjeuner par rapport à tous les autres en ce qui concerne le goût, nous savons aussi que des choix nutritionnels sains peuvent donner le ton à la prochaines heures. (Il suffit de demander à l'un de ces modèles.)

Mais il est difficile de trouver les bons plats équilibrants qui vous permettent de rester rassasié jusqu'au matin sans trop en faire. Et il semblerait que les scientifiques aient découvert la protéine idéale à découvrir dès le départ si vous espérez ne pas avoir envie de manger avant votre prochain repas. Voici le kicker: Il est amical pour les végétariens (et non, ce ne sont pas des œufs).

Selon de nouvelles recherches, les haricots et les pois constituent l'aliment idéal pour le petit-déjeuner pour la perte de poids et le maintien de son poids. Il s'avère que ces protéines d'origine végétale ont l'avantage sur les sources animales grâce au bonus supplémentaire en fibres. Après avoir servi un groupe d'hommes différent Au cours de plusieurs semaines de petit-déjeuner, des scientifiques de l'Université de Copenhague ont constaté qu'après avoir mangé une galette à base de légumineuses à haute teneur en protéines, les participants consommaient 12% de calories en moins à l'heure du déjeuner par rapport à une autre galette de viande contenant la même quantité de protéines. .

Les haricots, les pois chiches, les lentilles et les pois appartiennent tous à cette catégorie de légumineuses à haute teneur en protéines, ce qui représente un gain énorme pour les végétariens. Un autre avantage est qu'avec ces protéines à base de plantes, vous éviterez également certaines des graisses moins saines que l'on trouve dans le bacon, par exemple.

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