Bien-être

Un nutritionniste partage les meilleurs aliments brûlant les graisses


Nous sélectionnons les cerveaux des modèles jour après jour. Nous entrons constamment dans leurs armoires à pharmacie et leurs armoires de cuisine pour essayer de découvrir leurs secrets insaisissables. Nous entendons beaucoup parler de manger sainement et d’éviter le sucre, mais nous entendons rarement les conseils en matière de régime d’un modèle qui possède également son diplôme en sciences de la nutrition. C'est exactement pourquoi nous sommes allés à Alicia Rountree. Le modèle mauricien est également un nutritionniste certifié et un restaurateur qui partage aujourd'hui ses secrets avec nous.

Alicia Rountree

Vous cherchez à atteindre vos objectifs de santé et de fitness? Les aliments qui figurent sur votre liste d'épicerie peuvent vous aider à vous y rendre. Mais avant de voir quels sont les aliments que je préfère inclure dans un régime alimentaire sain, voici une note rapide sur ceux à garder au minimum. Les aliments riches en sodium ou en sucre sont les premiers sur la liste, tout comme les produits transformés. Les produits laitiers de qualité médiocre peuvent également être riches en matières grasses et avoir une faible valeur nutritionnelle, tout comme l’alcool, ce qui peut également entraîner des effets secondaires désagréables, tels que des ballonnements.

Lorsque vous recherchez des options saines, essayez de conserver la plupart de vos repas avec des ingrédients riches en nutriments que le corps prendra plus de temps à digérer. Des ingrédients frais et colorés devraient constituer la majorité de vos repas. Si vous souhaitez améliorer votre santé en mangeant quelques ingrédients qui aident également le corps à brûler les graisses, vous êtes au bon endroit. Lisez la suite pour cinq de mes aliments préférés pour les femmes qui brûlent les graisses.

Aliments fermentés

Pietro Karras / Stocksy

Bannissez le ballot avec des aliments fermentés comme le kimchi, le tempeh et le miso. Ces aliments contiennent des probiotiques qui aident l’intestin à fonctionner au mieux et maintiennent l’équilibre de votre système digestif. Ils peuvent même aider à réduire les envies de sucre.

Avocat

Mariana Medvedeva / Unsplash

Visez des aliments comme les avocats contenant des acides gras monoinsaturés sains. Ils vous garderont non seulement rassasiés, mais ils brûleront également de la graisse. Un régime alimentaire composé de graisses monoinsaturées et saines contribue à réduire la quantité globale d'hormones qui tendent à stocker les graisses. Essayez d'ajouter un demi-avocat à un smoothie le matin pour bien commencer la journée.

Brocoli

Baker minimaliste

Le brocoli regorge de nutriments et de fibres naturelles, ce qui vous permet de vous sentir satisfait plus longtemps tout en vous aidant à maintenir un tube digestif en bonne santé. Ceci est crucial pour la détoxification du corps. Riche en vitamine C, en vitamine A et en potassium, le brocoli est idéal pour lutter contre l'inflammation dans le corps. En plus de cela, les propriétés anti-inflammatoires du légume peuvent aider à garder votre teint clair.

Agrumes

Hannah Pemberton / Unsplash

Les antioxydants présents dans les agrumes aident à lutter contre l'inflammation, tandis que le potassium atténue les ballonnements. Commencez la journée en ajoutant un peu de citron à votre eau pour équilibrer les niveaux de pH dans le corps. Les agrumes sont également un moyen facile de satisfaire vos besoins quotidiens en vitamine C.

Pommes

Tatjana Zlatkovic / Stocksy

Les pommes aident à renforcer votre système immunitaire, elles sont riches en une riche source de fibres appelée pectineet prenez beaucoup de temps à digérer, ce qui signifie que vous vous sentirez rassasié plus longtemps. Riche en potassium et en vitamine A, la pomme constitue un excellent en-cas à atteindre entre les repas.

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