Bien-être

6 collations santé pour satisfaire une dent douce de midi


Il entre dans les environs de 15 heures. C'est le milieu de l'après-midi et votre glycémie commence à baisser. Vous avez déjeuné bien équilibré, mais c'était il y a quelques heures. Bien que vous ne soyez pas vraiment affamé, vous êtes certainement d'humeur à craquer. Plus précisément, vous avez envie de quelque chose de sucré.

La dent sucrée de midi est un phénomène vécu par tout le monde (non?) Et doit être manipulée avec délicatesse. Bien sûr, vous pouvez aller voir Starbucks et prendre un cookie. Mais la noix de santé à l'intérieur de vous-même sait qu'il doit y avoir une meilleure option. Et elle a raison.

Choisissez de renoncer à la ruée vers le sucre et essayez l'une de ces collations santé qui saura satisfaire votre palais.

Chia Seed Pudding

Byrdie

Les graines de chia sont une centrale de grignotage. Ils contiennent des fibres, des protéines et un certain nombre d'autres minéraux essentiels. Plus important encore, ils peuvent facilement être transformés en une gâterie sucrée. Faites tremper deux cuillères à soupe de graines dans une tasse de lait d'amande pendant au moins 10 minutes et conservez-les au réfrigérateur. Lorsque l'envie vous prend, prenez ce pouding au chia et saupoudrez d'un filet de cannelle.В

Beurre d'amande et pommes

Byrdie

La clé d'une collation intelligente consiste à trouver un équilibre entre protéines et fibres. La combinaison de beurre de noix entièrement naturel sucré avec du miel et des tranches de pomme juteuses permet d'obtenir ce rapport parfaitement.

Si vous avez besoin d'un peu plus de douceur, ajoutez-y un filet de miel ou une pincée de copeaux de noix de coco. Placez des paquets de squeeze butter au beurre d’amande de Justin (12 $ pour un paquet de 10) sur votre bureau afin d’être prêts pour votre prochaine collation.

Yaourt grec

Fage

Le yogourt grec a sa part de protéines, mais à lui seul, il peut être plutôt acidulé. Ajoutez quelques-uns de vos fruits préférés pour en faire une pâte sucrée.

Le yogourt grec à 0% de Fage (1 $) facilite encore davantage la dégustation du classique combo de yogourt aux fruits car il contient une variété de fruits dans une portion scellée de leur tasse individuelle. Faible en calories, sans gras, sucré et pratique: tout le nécessaire pour une collation parfaite en milieu de journée.

Galettes de riz au chocolat noir

 élément

L'un des aspects les plus difficiles de la sélection d'un snack sucré consiste à en trouver un qui ne soit pas traité chimiquement ni surchargé de sucre. Element a résolu le problème avec ses gâteaux au chocolat noir biologiques (28 $ pour une boîte de seize). Ils sont garnis de glaçage au chocolat ou aux fruits italiens de qualité supérieure (saveurs comprennent: orange vanille douce, chocolat noir et crème aux fraises). Et vous ne trouverez aucun agent de conservation, sirop de maïs à haute teneur en fructose, gras trans ou gluten dissimulé dans l'étiquette.

Mélange montagnard

Amazone

Un bon mélange de pistes à l’ancienne ne manque jamais. Faites-le vous-même pour contrôler les proportions de fruits séchés, de noix et de graines dans votre mélange. Vous pouvez également ajouter du chocolat noir ou des copeaux de yogourt pour augmenter le niveau de douceur. Même si vous n'êtes pas prêt à préparer votre propre lot, vous pouvez facilement trouver ce mélange Berry Bounty Trail (4 $) par 365 chez votre Whole Foods local.

Biscuits aux protéines

Olly Nutrition

Encore une fois, parfois, vous voulez juste un cookie. Faites-en un biscuit sans gluten, sans édulcorant artificiel, végétarien, sans OGM, auquel vous pouvez vous livrer avec un minimum de culpabilité. Les biscuits aux barres de protéines Olly Nutrition (8 $ pour un paquet de 4) font partie de toutes vos variétés de biscuits typiques, mais vous obtenez 12 grammes de protéines avec vos pépites de chocolat, votre gâteau d'anniversaire ou vos bienfaits au beurre d'arachide.

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