Bien-être

École de yoga: Comment maîtriser une salutation au soleil


@shona_vertue

Salutations au soleil (aussi appelées surya namaskar) sont souvent l'échauffement dans les cours de yoga, mais ils ont des avantages en tant que série autonome de postures. "Ils sont une méditation fluide et mouvante. Ils aident à réveiller et à revigorer le corps", explique Shona Vertue.

Mais il existe certaines erreurs courantes que les gens commettent lors de cette série de yoga de réveil: Respirer lorsque vous devriez expirer, la fusée éclairante aux côtes et le manque de vigilance sont des problèmes que beaucoup d’entre nous sont confrontés.

Heureusement, Vertue a un guide facile pour résoudre chacun de ces problèmes afin de pouvoir saluer le soleil sans soucis, en sachant que vous le faites correctement et en tirant le meilleur parti de cette série de postures de yoga. Maintenant, nous avons juste besoin de nous tirer du lit assez tôt pour l’intégrer. Nous. Pouvez. Faire. Il!

Continuez à faire défiler pour regarder le guide de Shona Vertue pour une salutation au soleil réussie.

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Ensuite, en savoir plus sur les avantages des salutations au soleil ici.