Bien-être

Nous avons essayé 5 astuces de perte de poids qui semblaient ridicules, avec des résultats tout aussi ridicules


La perte de poids est l'un des sujets les plus passionnants aux États-Unis, et quelque chose me dit que ce sera toujours le cas. Notre culture a une relation tumultueuse avec la nourriture et le poids, et de nombreux Américains sont à la recherche constante de nouvelles astuces de régime. D'une manière ou d'une autre, même si les experts de la santé s'accordent pour dire qu'un régime sain et des exercices réguliers sont les clés de la perte de poids, nous cherchons toujours une solution plus simple.

Chez Byrdie, il est de notre devoir de rendre compte des nouvelles études et tendances en matière de perte de poids et, ce faisant, nous rencontrons souvent des idées plutôt scandaleuses. (Nous en avons parlé ici beaucoup.) Les épices sont destinées à stimuler votre métabolisme et les illusions d'optique destinées à supprimer votre appétit, par exemple. Nous écrivons sur ces tendances loufoques en matière de perte de poids, mais nous ne les essayons presque jamais. Ce qui m'a fait réfléchir, Comment saurons-nous si ces "solutions rapides" loufoques fonctionnent vraiment?

Pour le savoir, j'ai rassemblé les cinq astuces de perte de poids les plus absurdes que nous ayons jamais entendues et engagé un groupe de mes collègues pour les essayer pendant une semaine. Ajouter du piment de Cayenne à chaque repas ou regarder un mur rose toute la journée peut-il vraiment vous aider à perdre du poids? Continuez à faire défiler pour le savoir.

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1. Glacer votre "graisse brune"

La promesse: La science dit que nous avons deux types de graisse dans notre corps: la graisse brune qui brûle des calories pour garder le corps au chaud et la graisse blanche, la sorte inutile que nous cherchons souvent à perdre. Des études ont montré qu'en glaçant les zones de votre corps qui contiennent principalement de la graisse brune (le cou, la poitrine et le haut du dos), vous pouvez activer et accélérer le processus de combustion des graisses. Cela semble désagréable, mais ça marche?

La critique: В"Congeler ma graisse brune était une expérience pour le moins intéressante. Après une semaine passée à ne boire que de l'eau glacée et à me coucher avec des sacs de glace sur la poitrine, le cou et le haut du dos pendant une heure par jour, je me sentais un peu moins gonflé et plus serré dans mon estomac.

"Mais, à vrai dire, la seule chose que j’ai remarquée à coup sûr est que le glaçage a permis de réguler mon humeur. À quelques reprises, j’ai remarqué que je devenais moins irritable après le glaçage, mais c’était peut-être parce que le froid me distrayait. la glace est douloureuse au début, mais cela disparaît et se transforme en engourdissement après quelques minutes de binging Netflix).

"Ils disent que la glace peut réparer un nombre surprenant de maladies - de l'herbe à puce au syndrome du canal carpien - et finalement, mon expérience m'a intriguée au point de m'intéresser à voir ce que ferait un mois de cerise sur le quotidien. perte de poids et au-delà. " - Sarah King, éditeur de divertissement

Oh Happy Day

2. manger une petite assiette bleue

La promesse: Lorsque nous demandons aux nutritionnistes de nommer leurs hacks de perte de poids préférés, beaucoup recommandent de manger dans une assiette plus petite pour réduire la taille des portions et l'apport global en calories. Par ailleurs, des études ont également montré que les assiettes et les bols bleus offraient le contraste le moins attrayant avec la plupart des aliments, en supprimant l'appétit. Mangez sélectivement sur de petites surfaces bleues et vous aurez la recette pour perdre du poids sans même essayer, non?

La critique: В"Eh bien, une chose est sûre: la nourriture faitl'air peu attrayant sur un fond bleu royal. Je ne suis pas sûr que cela ait contribué à réduire ma consommation de nourriture au cours de la semaine, mais je pense que cela m'a fait manger moins vite. Quand la nourriture est belle, vous voulez juste tout gober, vous savez? Le contraire se produit quand il a l'air moche.

"Quoi vraiment fait me faire manger moins mangeait au large des assiettes et des bols plus petits. Normalement, je prépare moi-même ces saladiers et bols de riz géants pour le dîner, et souvent je suis rassasié avant que la nourriture ne soit partie, mais je la finis quand même car elle est là. Manger dans une assiette plus petite m'a forcé à savoir quelle quantité de nourriture était appropriée pour moi et, étonnamment, je n'avais jamais faim après avoir fini la plus petite portion. À la fin de la semaine, je me suis sentie plus mince; en fait, une robe que je n'avais pas portée depuis de nombreuses années s'est soudainement sentie beaucoup plus spacieuse! "- Amanda Montell, rédactrice adjointe des caractéristiques

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3. Ajouter du poivre de Cayenne à chaque repas

La promesse: ВIl a été prouvé que l’ajout d’une simple pincée de poivre de Cayenne à votre nourriture stimulait votre métabolisme jusqu’à trois heures après votre repas. La capsaïcine à Cayenne est également connue pour réduire la faim et réduire l'appétit pour les aliments gras sucrés.

La critique: В"Ce n’était pas vraiment un départ par rapport à ma routine habituelle, étant donné que je suis la fille qui verse de la sauce piquante sur tout. Mais j’avais l’impression que je pouvais risquer de causer de graves dommages à mes sinus en déversant de la poudre de Cayenne lors de mon dîner, j’ai choisi pour le mélanger à mon tonique bricolage préféré: jus de citron, miel, cannelle, eau chaude et, oui, Cayenne (3 $). annéesTout pour soulager les maux de gorge et renforcer mon immunité et mon métabolisme. Bien que je ne puisse pas prétendre que j’ai soudainement perdu cinq kilos de ce petit ajout, cela a permis de bien boucler mon récent coup de pied en santé et cela a permis d’éviter tout problème. (Cela a également mis fin aux débuts d'un rhume cette semaine en moins de 24 heures.) "- Victoria Hoff, rédactrice en chef

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4. Mâcher chaque bouchée 40 fois

La promesse: ВRalentir vos repas au lieu de les inhaler semble assez raisonnable, mais une étude a révélé que les personnes qui mâchaient chaque bouchée qu’elles mangeaient 40 fois perdaient 12% de plus de gras que celles qui ne mâchaient que 15 fois. Est-ce que vous mâcher stupide est la solution pour perdre du poids facilement?

La critique: В"Je suis tout à fait disposé à manger avec conscience et à prendre le temps de ralentir et d'apprécier ma nourriture. Cela rend mes repas beaucoup plus satisfaisants. (En fait, j'ai tout raconté sur mon expérience de consommation consciente pour Byrdie.) Cependant, chaque bouchée mordue 40 fois, ce n’est pas réaliste. un moyen de ma nourriture, car je devais me concentrer pour ne pas avaler. De plus, avec le temps, j'ai réalisé que je prenais de plus grosses bouchées de nourriture pour compenser le temps que je consacrais à mâcher. Pour moi, il suffit de définir l’intention de ralentir et de savourer un repas. Je ne pense pas que je pratiquerai cette habitude de "super mastication" à l'avenir. "- Kaitlyn McLintock, stagiaire en rédaction

5. regarder un mur rose

La promesse: ВNous devons remercier Kendall Jenner® pour cette astuce de perte de poids, qui est une race particulière de ridicule. Le mannequin a récemment parlé de peindre un mur dans sa maison avec la nuance «Baker-Miller Pink», qui, dit-elle, «est la seule couleur scientifiquement prouvée pour vous calmer ET supprimer votre appétit».

L'article: "Je n'étais pas prêt à peindre un mur physique dans ma maison. J'ai donc utilisé cette astuce en changeant le fond d'écran de tous mes appareils en rose (je regarde de toute façon mon ordinateur de travail plus que mes murs à la maison). L'ombre rose vif était certainement un assaut sur mes sens, et il y a eu quelques jours au cours de mon expérience où toute une journée de travail s'est écoulée sans que je me sente trop affamé. Mais je ne suis pas convaincu que ce n'était pas simplement parce que j'étais occupé.

"Pour être parfaitement honnête, ce doit être l'un des conseils de perte de poids le plus simple et le moins efficace que j'ai jamais entendu parler ou essayé. Sauf si vous aimez vraiment la couleur, ne commencez pas à peindre vos murs." - Amanda

Cherchez des conseils de régime qui sont réellement raisonnables? Â Ne manquez pas les sept conseils de perte de poids légitimes que nous avons appris lors de régimes extrêmes.