Bien-être

Cette boisson "saine" pourrait être la raison derrière votre ballonnement


Les chroniques d'elle

Surveillez-vous ce que vous mangez, évitez les aliments inflammatoires, respectez-vous un programme d’exercice sain et continuez-vous à lutter régulièrement contre le ballonnement du ventre? Ce peut être une boisson "saine" à blâmer-une que vous pourriez envisager de couper de votre régime alimentaire tout à fait. Malheureusement, vous ne voudrez probablement pas.

Bien que beaucoup d’entre nous se tournent vers l’eau gazeuse pour trouver une alternative saine aux sodas nocifs (La Croix, qui que ce soit?), Il s’avère qu’elle ne nous ferait peut-être pas plaisir. Lorsque la publication australienne Body + Soul a demandé à la diététiste accréditée Charlene Grosse d’intervenir sur le sujet, elle leur a donné une malheureuse nouvelle: "L’eau minérale gazeuse contient simplement des gaz naturels ou a été gazéifiée artificiellement en y injectant du dioxyde de carbone. L’eau gazeuse peut provoquer une accumulation d’air susceptible de descendre dans le tube digestif et dans le côlon, provoquant des ballonnements et des gaz. "

Lorsque vous y réfléchissez, cela vous semble évident, mais vous ne devez pas non plus vous inquiéter de trop boire de l'eau pétillante de temps en temps, cela ne nuira pas beaucoup à votre santé. En fin de compte, il ne s'agit que d'essence, ce qui signifie que c'est temporaire. Sans parler du fait que c'est mieux pour vous que quelque chose de sucré comme du jus ou du soda. Si vous utilisez de l’eau gazeuse en remplacement de l’une ou l’autre de ces solutions, vous devriez être fier de faire un choix plus sain.

Quoi qu'il en soit, cela ne signifie toujours pas qu'il n'y a pas d'inconvénient à boire de l'eau gazeuse. Donc, si vous cherchez vraiment à mettre fin à n'importe quel type de gonflement ou à obtenir un ventre plus plat, il est préférable d'éviter l'eau pétillante. Boire une grande quantité de tout ce qui est carbonaté pourrait également poser problème aux personnes atteintes du SII ou de toute autre maladie similaire. "Si vous avez des problèmes d'estomac et que vous les ressentez après avoir bu de l'eau gazéifiée, vous ferez peut-être mieux de l'éliminer", dit-elle. Si vous voulez toujours votre solution pétillante, l’eau minérale bat l’eau de soude ou la seltz car elle est naturellement gazéifiée. Sinon, les boissons fermentées comme le kombucha pourraient être un moyen rafraîchissant de profiter de la carbonatation tout en aidant à la santé digestive.

Maintenant que vous savez quoi couper de votre régime alimentaire pour lutter contre les ballonnements, consultez ces aliments anti-ballonnements que vous devriez ajouter.

Image d'ouverture: Free People