Bien-être

L'hypnose peut-elle vous aider à perdre vos mauvaises habitudes? Je l'ai essayé


Parmi les nombreuses mauvaises habitudes que j'ai - et il y en a beaucoup - celle qui me gêne actuellement est ma procrastination. J'aime tergiverser; J'ai été vraiment bon et je n'ai jamais été puni pour ça. Mes meilleurs papiers à l’école étaient ceux que j’avais tirés toute la nuit et les tests que j’avais effectués étaient ceux que j’avais fourrés dans toutes les informations la nuit précédente. Quand il s'agit d'écriture créative, mes inspirations arrivent généralement juste avant que quelque chose ne soit dû. J'étais probablement très chanceux à l'époque. Maintenant, cette chance est épuisée et ma procrastination ne la coupe plus.

J'ai discuté avec de nombreux amis et collègues de la thérapie par l'hypnose. Qu'Est-ce que c'est? Est-ce que quelqu'un peut vraiment contrôler votre esprit? Peut-il vous aider à perdre une mauvaise habitude? J'ai toujours pensé que, parce que je suis bien dans ma tête, il serait difficile pour quelqu'un de pénétrer dans mon esprit et de changer ma façon de penser ou de me comporter. Mais je suis aussi une personne très curieuse et je voulais quand même l'essayer. J'ai visité l'hypnotiseur certifié John Mongiovi dans son bureau à Flatiron, sans trop savoir à quoi m'attendre.

Selon Mongiovi, la définition la plus fondamentale de l'hypnose est la suivante: "un état de relaxation physique profonde et d'absorption mentale, ou de concentration mentale".

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Son bureau est spacieux et confortable. Il a un haut plafond et est décoré de façon minimale. Il tient un long canapé contre le mur du fond où je m'assieds et un fauteuil où il s'assied devant moi. Je lui dis que cela me rappelle le bureau de mon thérapeute, auquel il explique que l'hypnose peut être similaire à une séance de thérapie, mais ce n'est certainement pas la même chose. Nous ne sommes pas là pour vous analyser. Nous sommes ici pour déterminer la meilleure façon de changer le comportement, le schéma de pensée, pas nécessairement l'analyse, dit-il.

Un comportement qui interfère avec votre vie est la façon dont il définit une mauvaise habitude. Il existe à la fois des habitudes de comportement et des schémas de pensée négatifs. Vous vous adressez aux deux, dit-il. Il me dit de penser à quelqu'un qui fume. La personne qui fume doit faire face à une sorte de stress et regarde la cigarette comme une chose à regarder quand elle traverse une période difficile. Ici, vous ne pouvez pas vous limiter à la dépendance à la nicotine. Vous devez également aborder le côté pensée.

Il explique tout pour moi et explique comment ma séance avec lui va se dérouler. Une session dure généralement deux heures, et en général une fois terminée; il dit qu'il est inhabituel de voir quelqu'un plusieurs fois pour le même problème. Vous passez une heure avec lui à poser des questions sur l'hypnose et à parler du problème que vous souhaitez aborder. Pendant ce temps, nous essaierons de comprendre le style de communication de la personne, la manière particulière dont elle traite ce problème. «Vous vous sentez à l'aise avec l'hypnose et moi, et vous me séparez pour essayer de comprendre ce qui se passe», dit-il. La partie hypnose est la dernière partie de la session, qui peut durer de 45 minutes à une heure.

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La partie hypnose, me rassure-t-il, n’a rien à craindre. L'idée fausse est que vous allez dormir ou que vous perdez conscience. Les gens ont peur de perdre le contrôle. ils ne veulent pas perdre connaissance et ils ne veulent pas ignorer ce qui se passe, dit-il.

Il continue en expliquant qu'il ne peut pas me faire faire quelque chose que je ne ferais pas normalement. Il dit que c'est la même chose avec l'hypnotisme de scène, auquel la plupart d'entre nous associons quand nous pensons être hypnotisés. «Tu ne peux pas suggérer à quelqu'un qui est contraire à sa fibre morale ou à son système de croyance, explique-t-il. Si tu devais dire à quelqu'un de faire quelque chose qui n'a rien à voir avec la raison pour laquelle il est ici, même Les états les plus profonds de l'hypnose, qui les alerteraient et les sortiraient de la transe, "Je pose des questions sur les hallucinations, et il dit qu'il n'a pas le pouvoir de faire apparaître de petits monstres verts pour me chasser."

«L’hypnose est en quelque sorte une auto-hypnose», dit-il. «Vous entrez dans l’hypnose et l’hypnotiseur vous fait des suggestions. L'idée de base est que les suggestions influencent votre inconscient (le pouvoir de suggestion est absolument réel, comme observé par l'effet placebo). L’hypnotisme présente un autre aspect pratiquement productif: votre esprit inconscient fait tout son travail pendant tout ce temps. "

Nous commençons à parler de ma mauvaise habitude, que je lui dis est ma procrastination. J'explique que même avec ma liste de choses à faire très soignée et organisée que je fais tous les matins quand je me mets au travail, je finis par consulter les articles les plus récents publiés dans le New York Times ou le New York Magazine, ou chercher à savoir si j'ai obtenu un résultat positif. suiveur sur Instagram entre deux articles.

"Pourquoi fais-tu cela?" il demande.

"Chaque fois que je suis bloqué par un auteur, je lis des articles pour voir si cela va m'inspirer pour commencer à écrire quelque chose", dis-je.

"Donc, vous ne tergiversez pas parce que vous ne voulez pas le faire. Vous essayez de trouver l'inspiration", dit-il.

"Oui", je réponds. En quelque sorte, je décris trop pourquoi je voulais devenir écrivain. Cela s'est transformé en une discussion sur ma frustration face aux gens qui ne prennent pas la beauté au sérieux et sur la façon dont j'espère écrire mon profil de rêve qui prouvera, espérons-le, à tout le monde que la beauté est plus qu'un sujet superficiel destiné à vendre des rouges à lèvres. À la fin de tout cela, il me pose la question suivante: В

"Est-ce que vous essayez vraiment de trouver l'inspiration ou n'êtes-vous pas confiant dans votre propre écriture à cause de toute la pression que vous mettez sur vous-même?"

Il me laisse m'asseoir sur cette pensée avant de me dire qu'il est temps de passer à l'hypnose. Il me dit que je vais me coucher sur le canapé, les yeux fermés. Il tirera une chaise plus près de moi et juste me parler. Je dois rester très silencieux et il vérifie de temps en temps si je me suis endormi en me demandant de bouger un doigt. Au cas où je m'endormirais, il me tapotera doucement pour me réveiller. Je me suis couché, j'ai fermé les yeux et je me suis vidé l'esprit en écoutant les phrases d'encouragement et les instructions qu'il répète encore et encore, sur la bande originale qu'il a jouée à l'arrière-plan. L'heure passe vraiment vite.

"Je ne sais pas ce que je ressens exactement, mais je me sens différent," je lui dis quand c'est fini. Il dit qu'il en reçoit beaucoup de ses clients. Je quitte son bureau avec un sentiment de lumière.

Maintenant, chaque fois que je me surprends à vouloir vérifier un article sur le New York Times ou consultez mon flux Instagram pour voir ce que les gens font quand j'écris. Je prends maintenant un moment de pause et je peux réellement entendre sa voix dans ma tête me dire de rester concentré. Parfois, je l'ignore parce que personne n'est parfait et que j'adore lire, mais maintenant je suis un peu plus conscient du fait que je m'égare.

Ensuite, lisez sur la thérapie au sel sec.

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