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Nettoyage saisonnier 101: Voici comment cesser de vous sentir si attaché à vos affaires


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Depuis que j'ai parcouru le monde avec seulement deux valises il y a deux ans, je me croyais plutôt minimaliste, une pensée idéaliste qui a été rapidement démantelée lorsque j'ai déménagé le week-end dernier. Alors que j’emballais ma vie pour la première fois depuis mon arrivée à Los Angeles, j’étais vraiment étonné de la mesure dans laquelle des trucs J'avais réussi à accumuler dans mon petit studio en un laps de temps relativement court. Et bien que j'apprécie cette opportunité pour un nettoyage printanier précoce et agressif, je me suis toujours senti en conflit alors que je triais mes affaires.

Bien entendu, le déménagement offre une motivation supplémentaire pour vous purifier la vie, ce qui fait défaut au nettoyage de printemps: rien ne vaut la possibilité de transporter des dizaines de boîtes lourdes dans un nouvel espace pour vous faire réévaluer vos tendances en matière d'accumulation. Mais en réalité, nous pourrions probablement tous considérer les éléments avec lesquels nous avons choisi de nous entourer, en particulier car il est de la nature humaine de ressentir un lien émotionnel avec eux.

Et c'est là que réside le problème. "Détenir des attachements profonds à des objets physiques ferme la porte pour vivre pleinement le moment présent", déclare Lili Pettit, experte en organisation et fondatrice de Clutter Healing. "Lorsque nous sommes hyper concentrés sur des éléments sentimentaux ou des choses en général, nous manquons l'expérience humaine." Si nous ne le traitons pas, cela crée un cercle vicieux: nous cherchons à nous épanouir en nous entourant de choses au lieu de nous lancer dans des expériences et, par défaut, nous ne pouvons jamais nous sentir présents ou satisfaits. Ensuite, lorsque l'inévitabilité s'accumule, nous nous sentons encore plus bouleversés lorsqu'il nous faut nous en débarrasser pour faire de la place pour plus de choses.

Pourtant, la perspective de désencombrer votre vie une fois pour toutes -et changer votre perspective pour que vous n'accumuliez plus le fouillis en premier lieu est définitivement intimidant. C'est pourquoi nous avons demandé à deux experts de l'image de fond de nous indiquer comment briser le modèle une fois pour toutes.

Rappelez-vous que tout est impermanent

"Rien ne vit éternellement", dit Pettit. "Rien. Plus vous serez à l'aise avec l'idée de tout perdre, plus vous accorderez de la valeur aux plaisirs simples de la vie." C'est aussi la raison pour laquelle notre attachement aux possessions peut constituer un obstacle à la véritable conscience. Il déplace l'attention de l'expérience elle-même vers un objet qui représente cette expérience, un peu comme si vous regardiez un magnifique paysage uniquement à l'aide de la caméra de votre iPhone.

Si vous vous sentez vraiment sentimental à propos d'un objet, réfléchissez à ce qu'il représente vraiment.

"Les souvenirs sont précieux lorsqu'ils constituent un tremplin vers notre situation actuelle", a déclaré Tisha Morris, experte en feng shui et auteur. "Mais quand il devient une ancre qui nous maintient dans le passé, il perd sa valeur pour nous. Parfois, regarder en arrière peut aider à aller de l'avant. Mais rester trop dans le passé peut nous garder coincés là."

Je gardais cela à l'esprit lorsque je passais en revue mes affaires en déménageant, car j'avais l'habitude de rassembler de petits souvenirs et des reliques de mes expériences préférées: talons de billets, polaroïds, jolis rochers ramassés lors d'une randonnée. Je me suis demandé: Dans 10 ans, serai-je vraiment dévasté de ne pas l'avoir gardé? À part quelques articles choisis (une note de ma grand-mère décédée, par exemple), j'ai fini par lancer la majorité de ces articles.

Au lieu de cela, comme le conseillait Morris, je me suis concentré sur les choses que je savais toujours trouver productives: à savoir mes journaux, que je relisais de temps en temps pour me rappeler le chemin parcouru.

Considérer le désencombrement comme une forme d’autonomisation

Psychologiquement, l'encombrement physique a tendance à avoir un effet de miroir sur notre cerveau. Des études démontrent qu'il nous rend plus distraits et peut même faire exploser les niveaux de cortisol. et purgez tout ce qui est inutile, vous rétablissez le contrôle de votre propre vie. Et ne sous-estimez pas les répercussions potentielles que cela aurait.

"Lorsque nous décidons de choisir les éléments qui restent et ceux qui disparaissent, nous commençons à tout prioriser dans notre vie", explique Morris. "Nous commençons à avoir plus de pouvoir sur ce à quoi nous donnons notre énergie et ce qui prend notre énergie. Au lieu de vous sentir comme si la vie vous dominait, vous commenciez à prendre votre vie en main. ceci est une affirmation dans tous les domaines de votre vie, y compris le travail et les relations. "

D'un autre côté, il est normal de se sentir déconcerté ou émotif lorsque vous vous débarrassez de vos affaires.

En fait, c'est la nature humaine. Des études montrent que par simplement émouvant un objet, les gens se sentent déjà beaucoup plus attachés émotionnellement. Donc, même si vous savez rationnellement qu'il est préférable de se séparer de quelque chose, il ne sera peut-être pas facile de laisser tomber.

L'astuce consiste à considérer le désencombrement comme une opportunité pour la catharsis: reconnaître et ressentir réellement les émotions ou les souvenirs que vous avez associés à un élément, mais sachez également que lorsque vous vous en débarrassez, vous avez toujours ces émotions et souvenirs. (Si vous voulez aller plus loin et jouer au thérapeute, vous vous demanderez: Pourquoi est-ce si difficile de laisser passer ça?)

Enfin, n'oubliez pas de remercier tout ce que vous avez.

En fin de compte, notre attachement aux choses se résume vraiment à une relation brisée avec la réalisation. "Je pense que la plupart des humains ne sont pas totalement au courant de la manière de s'épanouir émotionnellement. Ils recherchent donc la validation et le réconfort de sources externes, y compris d'objets physiques", explique Pettit. "Lorsque nous nous concentrons sur des choses dont nous pensons avoir besoin, nous créons un état d'esprit de manque ou de pénurie, ce qui est très improductif."

Mais lorsque nous nous sentons satisfaits et satisfaits de tout ce qui nous concerne, nous n’avons plus besoin de nous fier à cette validation externe. "Quand nous serons conscients de tout ce que nous avons déjà et que nous remercions et sommes reconnaissants pour cette fondation, nous nous sentirons toujours pleinement en abondance", a déclaré Pettit. "Essentiellement, se concentrer sur les bonnes choses multiplie les bonnes choses."

La meilleure partie: c’est le genre de "choses" que vous ne devrez pas emballer et bouger toutes les quelques années.